Info

Kako kontrolirati višak želučane kiseline putem prehrane


Višak kiseline u vašem želucu može prouzrokovati neugodnu žgaravicu ako putuje prema vašem jednjaku. Ovo može vremenom oštetiti sluznicu vašeg želuca i jednjaka. Vaš liječnik može preporučiti test želučane kiseline kako bi utvrdio da li su razine želučane kiseline normalne ili procijenio je li prekomjerna kiselina uzrok čira. Promjena vaših normalnih prehrambenih navika može vam pružiti veliko olakšanje sprečavanjem viška izlučivanja želučane kiseline.

Veličina i vreme obroka

Klorovodična kiselina koja se izlučuje u vašem želucu potrebna je za pravilno razgradnju i probavu proteina. Izuzetno je kisela, s pH oko 2, kako se navodi u Biologiji iz Clermont Collegea. Ako prejedite, vaš želudac izlučuje više kiseline da bi probavio veliku količinu hrane, dok predugo između jedenja može prouzrokovati nakupljanje kiseline, kada se hrana ne probavlja. Najbolji pristup za izbjegavanje viška kiseline ili iritacije zbog nakupljanja kiselina je jesti male, česte obroke tokom dana.

Izbjegavajte veliku masnu hranu

Dvaput razmislite o tome da jedete pomfrit, pizzu ili sladoled. Hrana sa visokom masnoćom teže je probavljiva i ostaje u vašem želucu duži vremenski period. Što duže stoje u vašem stomaku, izlučuje se više klorovodične kiseline da bi ih razgradili. Ako patite od refluksa kiseline, duže konzumiranje hrane u stomaku može značiti veću nelagodnost zbog žgaravice, prema Zdravstvenom sistemu Univerziteta u Michiganu. Zadržavanje obroka sa malo masti potaknut će vaše tijelo da brzo probavlja hranu i spriječiti da vaš želudac oslobađa višak kiseline.

Izaberite Piće mudro

Određeni napici pokreću oslobađanje viška želučane kiseline. Kafa i drugi napici bez kofeina poput čaja, sode i energetskih pića potiču izlučivanje klorovodične kiseline. Gazirana pića, bez kofeina ili ne, čini se da povećavaju i želučanu kiselinu i mogu izazvati iritaciju sluznice želuca. Sav alkohol značajno povećava oslobađanje želučane kiseline, a u velikim količinama može prouzrokovati oštećenje sluznice vašeg želuca. Pokušajte piti više vode i mlijeka i izbjegavajte ove iritantne napitke.

Sprečite bol i iritaciju

Dok neke namirnice možda ne uzrokuju lučenje više želučane kiseline, mogu dovesti do bolova i iritacije sluznice vašeg želuca. Vremenom, iritacija i razbijanje želučane sluznice može uzrokovati čir na želucu. Kako biste bol smanjili na najmanju moguću mjeru, izbjegavajte visoko kisele namirnice poput rajčice, agruma i sode i držite se podalje od hrane jako začinjene čilijem u prahu, crvenom paprikom i crnom paprikom.