Savjeti

Šta se događa s stopama disanja tijekom skakanja jakni?

Šta se događa s stopama disanja tijekom skakanja jakni?


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Sve aktivnosti povećavaju vaše srce i brzinu disanja kako biste opskrbili radne mišiće kisikom, ali intenzitet svakog pokreta varira. To utiče na brzinu disanja. Skakač, aerobna vježba sa tjelesnim tegovima uobičajena je komponenta zagrijavanja, treninga u krugovima ili grupnih rutina vježbanja. Ne treba puno skakača da biste povećali brzinu disanja.

Aerobni

Aerobne vježbe su ritam cijelog tijela, ritmičke aktivnosti koje koriste velike mišićne grupe. Dizalica za skakanje uklapa se u ove zahtjeve. Ruke i noge koristite u ritmičkoj prirodi dok stojite zajedno, a zatim razdvajate noge. Aerobna vježba je održiva duži vremenski period zahvaljujući opskrbi vašim kisikom radnim mišićima. Vaše srce i brzina disanja automatski se povećavaju kao odgovor na potrebe mišića za više kisika.

Stopa disanja

Skakački pokreti su snažne, visokoenergetske vježbe, tako da se vaša brzina disanja brzo povećava kako biste išli ukorak sa svojim skakačima. Udišete kiseonik u pluća, koji se potom transportuje u srce i kroz krvotok. Kiseonik dopire do ćelija i pretvara skladištenu energiju iz hrane u gorivo za vaše skakače. Bez dovoljno kisika i povećanja brzine disanja za poticanje ove pretvorbe, nećete moći nastaviti skakače.

Izdržljivost

Vaš nivo kondicije utiče i na vašu brzinu disanja. Ako vam je izdržljivost velika, a trenirali ste s drugim aerobnim aktivnostima, brzina disanja će vam odgovarati povećavanjem da biste ispunili vaše potrebe za gorivom; međutim, ne bi vas trebalo ostaviti bez daha. Ako ste novi za vježbanje, primijetiće vam da se brzina disanja brzo povećava i ostavlja vas bez daha, što ne dozvoljava adekvatnom kisiku da dođe do vaših stanica. Vaša sesija za skakanje jack će biti kraćeg vremena dok se vaša izdržljivost ne poboljša.

Napredak

Možete prilagoditi težinu skakača u ovisnosti o vašoj izdržljivosti. Možete usporiti brzinu disanja ili povećati izazov i ubrzati disanje. Smanjite intenzitet pomičući jednu nogu u stranu i podižući ruke nad glavom, zatim spajajući noge. Ponovite sa suprotnom nogom. Kako se nivo vaše kondicije poboljšava, dodajte skok kad spojite noge - prije nego što pređete u punu skakaonicu - ali koristite spori ritam. Povećajte svoju brzinu jer se poboljšava vaš kardiovaskularni sistem.


Pogledajte video: DOMINION Documentary. 2018 (Juli 2022).


Komentari:

  1. Mazuzuru

    Žao mi je, to je smetalo... Razumijem ovo pitanje. Pozivam na diskusiju. Pisite ovdje ili u PM.

  2. Towley

    Po mom mišljenju, ovo je vrlo zanimljiva tema. Pozivam sve da aktivni dio u raspravi.

  3. Gale

    Potpuno se slazem sa njom. Sviđa mi se tvoja ideja. Ponudite opću diskusiju.



Napišite poruku