Savjeti

Ideje za nagrade za vježbanje

Ideje za nagrade za vježbanje


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

U idealnom slučaju, najveća nagrada za vježbanje je fizička spremnost. Postoji najmanje sedam prednosti redovne fizičke aktivnosti, uključujući kontrolu tjelesne težine, smanjeni rizik od bolesti, poboljšano raspoloženje, povećanje energije, bolji san, više iskre u vašem seksualnom životu i zabave tjelesnim aktivnostima, prema klinici Mayo. To je sve što većina ljudi treba da ostane uz kondicijski program.

Još uvijek nema ništa loše u zaslađivanju dogovora, sve dok se ne vratite u stare loše prehrambene navike nagrađujući se bezvrijednom hranom. Pronađite nešto vezano za vaš trening kako biste motivirali da nastavite. Ako tek započinjete novi fitnes program, razgovarajte o svojim planovima sa ljekarom.

Nova oprema

Nakon što ste postigli jedan od svojih ciljeva vježbanja, kupite novu fitness opremu za poboljšanje vježbanja i učinite je zabavnijom. Ako ste vozili stari bicikl, nagradite se novim. Novi par cipela za hodanje ili trčanje može vas motivirati da hodate i duže ili duže. Odlazak u teretanu bit će zabavniji ako imate novu teretanu torbu, ručnik i rukavice za fitnes.

Muzika

Radost većine treninga može se poboljšati muzikom, zato kupite neke nove melodije za svoj MP3 uređaj. Dodajte na svoj trenutni popis ili potpuno zamijenite muziku. Ako imate financije za nadogradnju, razmislite o zamjeni stare opreme nečim novijim i višim tehnologijama. Ostale ideje uključuju novi par ušnih pupoljaka, slušalica ili nosača s trakom za ruke.

Odeća

Nakon što ste neko vrijeme vježbali, možda ćete imati svježije tijelo, tako da stara odjeća ne stane onako dobro kao nekada. Budući da zamjena čitavog ormara može biti prilično skupa, učinite to nekoliko komada odjednom. Koristite piggy banku ili namjenski štedni račun kako biste polagali novac svaki put kada vježbate. Jednom kada vam bude dovoljno za novu odjeću, idite u kupovinu i uživajte u oblačenju svog novog tijela.

Odmor

Vaš viši nivo kondicije dat će vam energiju za aktivni odmor. Razmislite o aktivnostima koje nikad niste radili, poput zatvarača, parasailinga ili penjanja na stijene. Ako vam ne smeta spavanje na zemlji, idite na planinarenje i kampovanje. Druga je mogućnost krstarenje i sudjelovanje u svim aktivnostima na brodu.

Party

Nakon što postignete svoj fitnes cilj, priredite zabavu za proslavu. Pozovite sve svoje prijatelje na večeru užinu za zdravu hranu, ples i slušanje omiljene muzike. Možda čak motivirate neke od svojih prijatelja da se zarone u zdraviji način života kada vide koliko dobro izgledate i osjećate se. Internetska stranica Centri za kontrolu i prevenciju bolesti navodi da povećavate svoje šanse za život duže vježbanjem, tako da to maksimalno iskoristite i uživate u životu.

Resursi


Pogledajte video: KLINCI ZNAJU SALTO - REAKCIJA NA VAŠE TALENTE #1 (Maj 2022).