Savjeti

Multivitamini s luteinom i zeksantinom

Multivitamini s luteinom i zeksantinom


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Multivitamini olakšavaju unošenje u jednu tabletu hranljivih sastojaka u vašoj ishrani. Neki multivitamini dodaju više od vitamina i minerala. Lutein i zeaksantin, dva spoja koja se nalaze u velikim količinama u oku, mogu pomoći u sprečavanju vidnih poremećaja povezanih sa starenjem, uključujući dva najveća rizika za gubitak vida s godinama kako povećavate: degeneracija makule i katarakta. Nisu, međutim, svi multivitamini koji na etiketi sadrže lutein i kseksantin koji sadrže dovoljno spojeva da naprave razliku.

Namjena

Lutein i zeaksantin klasifikovani su kao karotenoidi. Oboje djeluju kao antioksidanti, što znači da pomažu u smanjenju štetnog djelovanja slobodnih radikala, supstanci koje mogu oštetiti staničnu DNK. Ali karotenoidi imaju specifičnu korist za vaše oči. Oni su jedini karotenoidi koji se nalaze u velikim količinama u tkivu oka, navodi Američka organizacija za optometrijsku upotrebu. U očima pomažu filtriranje potencijalno štetnih plavih valnih duljina visoke energije, koje pomažu u sprečavanju oštećenja tkiva u sočivu i mrežnici oka. U dovoljnim količinama, lutein i zeaksantin mogu umanjiti rizik od razvoja katarakte ili degeneracije makule.

Doze

Američka uprava za hranu i lijekove nije postavila preporučenu prehrambenu dodatku za lutein ili zeaksantin, pa proizvođači multivitamina mogu birati količine koje će dodati njihovim formulama. Neki multivitamini mogu sadržavati vrlo male količine luteina, poput 0,25 mg; to je vjerovatno prenisko da bi bilo korisno, napominje web stranica eMedTV. Američko udruženje optometrija preporučuje traženje multivitamina s većom dozom luteina, između 6 i 10 miligrama i sa 2 miligrama zeaksantina.

Prednosti multivitamina

Dok čak polovina svih Amerikanaca starijih od 45 i 65 godina uzima dodatke zdravstvenim koristima, samo 18 posto uzima dodatke kako bi im pomoglo očima, pokazalo je istraživanje iz 2011. koje je provelo Udruženje za očnu prehranu. Oko 66 posto nije bilo svjesno o blagodatima luteina za očno zdravlje, a oko 89 posto ih nije bilo poznato za koristi zeaksantina. Uključivanje ova dva spoja u multivitamine, posebno one koji se prodaju za starije osobe, u količinama dovoljno velikim da imaju određenu korist, moglo bi pružiti bezbolan način da se smanji oštećenje očiju uzimanje samo jednog višenamjenskog vitamina.

Rizici

Čini se da lutein i ksezanthin nemaju ozbiljne nuspojave, iako konzumiranje velikih doza karotenoida može dati vašoj koži žućkasti ali bezopasni ton, napominje web stranica All About Vision. Ne postoje interakcije između dvije tvari i lijekova na recept, ali uvijek se raspitajte s liječnikom prije nego što započnete bilo koji novi dodatak, čak i ako je dio multivitamina bez recepta.


Pogledajte video: Makulin (Juli 2022).


Komentari:

  1. Ortun

    Šalite se?

  2. Leonore

    Nema šta da se kaže - promolčite u cilju nesmetane rasprave.

  3. Michelle

    Complete the blank?

  4. Crevan

    ne, ne volim to!



Napišite poruku