Savjeti

Mišići koji su glavni pokretači

Mišići koji su glavni pokretači


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Mišići koji igraju glavnu ulogu u pomicanju dijela tijela, formalno su poznati kao agonistički mišići i često ih nazivaju glavnim pokretačima. Iako su kategorizirani kao pokretači ugovaranja, isti se mišići mogu produžiti. Ovi glavni mišići uključuju pektoralis major, deltoid, latissimus dorsi, gluteus maximus i kvadriceps.

Pectoryis Major

Vjerovatno ćete poznavati pektoralni major jednostavno "pektoral" ili čak samo "naočale". Postoji jedan na svakoj strani vašeg gornjeg dijela grudnog koša, gdje su odgovorni za savijanje i pridruživanje - povlačenjem prema vašem tijelu - rukama, kao i rotirajući ih.

Deltoid

U stanju ste da pomičete zglobove ramena zahvaljujući deltoidnim mišićima u svakom od njih. Deltoidi su podijeljeni u tri dijela - prednji, stražnji i medijalni - a glavna funkcija seta je odvlačenje ruke od tijela, akcija koja je poznata i kao otmica ruke. Primijetićete da kada aktivirate deltoide, vaš pektoral također stupa u akciju. Oba glavna pokretača sarađuju kako bi vam pružila kretanje vašem gornjem delu tela.

Latissimus Dorsi

Latissimus dorsi pokriva široko područje koje sačinjava vaš donji i srednji dio leđa. Ovaj veliki mišić povlači ispružene ruke nazad u stranu tijela. Kad dignete ruke ispred sebe, vaš latissimus dorsi takođe omogućava da ih vratite unazad. Iako ste mišiće leđa, vidjet ćete da kada aktivirate latissimus dorsi za pomicanje ruku, vaši rameni zglobovi također skaču u akciju.

Gluteus Maximus

Vaš gluteus maximus, obično poznat kao stražnjica ili glutesi, produžuje zglobove kuka kako bi vam omogućila da se bedra okreću bočno. Ovaj dugački glavni pokretač omogućuje vam i odmaknuti bedra od tijela, a pritom držati ispružena koljena stabilnim.

Quadriceps

Četiri mišića koja se pokreću na prednjoj strani svakog bedra, tri do koljena i jedan preko zgloba kuka, formiraju grupu primarnih pokretača koja se naziva quadriceps femoris - četverosatci. Zajedno, rectus femoris, vastus medialis, vastus intermedius i vastus lateralis produžuju koljena. Zbog svog položaja preko zgloba kuka, rektus femoris takođe savija bokove.


Pogledajte video: U CENTAR Kako su Hrvati, Bugari i Italijani ubili srpskog kralja Milan Bogojević (Juli 2022).


Komentari:

  1. Arashitaur

    What impudence!

  2. Wiellaburne

    Ne bih želeo razviti ovu temu.

  3. Kigakasa

    Pridružujem se. Tako se dešava.

  4. Harlon

    And what do we do without your wonderful phrase



Napišite poruku