Savjeti

Normalan hemodinamski odgovor na vježbu

Normalan hemodinamski odgovor na vježbu



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Povremeni skok vašeg otkucaja srca uzrokuje privremene promjene u vašem tijelu, ali ove promjene imaju malo ako imaju dugoročni hemodinamički učinak, izraz koji se odnosi na to kako u vašem srcu cirkuliše krv. Kada redovno vježbate za neprekidno razdoblje, vaše tijelo reagira na nekoliko vrlo pozitivnih načina. Jedna od najznačajnijih, a opet postepenih promena je u vašem srcu, sa efikasnijim hemodinamičkim odgovorom.

Povećana efikasnost srca

Redovno vežbanje tokom dužeg perioda zapravo uzrokuje povećanje vašeg srčanog mišića. Dok komore u vašem srcu uglavnom ostaju iste veličine, mišićna vlakna u zidovima koje okružuju ove komore se zadebljavaju i jačaju. Osoba koja redovno vježba, ima mnogo efikasniji hemodinamski odgovor stvarajući poboljšanu cirkulaciju i veću iskoristivost kisika od osobe koja ne dosljedno vježba. Ova povećana efikasnost nastaje zato što srce postaje uslovljeno da pumpa mnogo veću količinu krvi tokom vežbanja, a ostaje efikasno i u mirovanju.

Udarni volumen

Jedna mjera efikasnosti vašeg srca ili vašeg hemodinamičkog statusa je volumen moždanog udara, što je količina krvi koja se kreće svakom kontrakcijom. Srčani rad dobiva se množenjem volumena moždanog udara s brojem kontrakcija u minuti. Što tvrđe vježbate, to je veća zapremina hoda. Kao odgovor na povećane potrebe vašeg srca za vrijeme vježbanja, vaš brži rad srca omogućava vašem srcu da pumpa više krvi u minuti.

Srčani izlaz

Zdrav ritam odmora iznosi oko 60 do 70 otkucaja u minuti, a srčani rad dostiže i do 9 pinta u minuti. Tokom aerobne vežbe, kao što su trčanje ili jogging, na primer, vaš otkucaji srca mogu brzo dostići 200 otkucaja u minuti, što takođe povećava vaš srčani rad. Taj dosledni hemodinamički odgovor povećava efikasnost vaše cirkulacije. Pojedinci u dobrom fizičkom stanju imaju sporiji puls u mirovanju, ali svaki otkucaji srca tjeraju veću količinu krvi. Profesionalni sportaš može imati otkucaje srca čak 40 otkucaja u minuti.

Odgovor mišića

Vaš hemodinamički odgovor tokom vježbanja ne samo da povećava efikasnost vašeg srca i cirkulacije, već pozitivno djeluje i na vaše mišiće. Tijekom neprekidnog vježbanja, mišići se često i brzo stisnu i opuštaju. Da biste to učinili, vašim mišićnim ćelijama treba energija da se sabiraju, a ta energija se dobija sagorevanjem masti i glukoze koje obezbeđuje krvotok. Kada redovno vježbate, vaš poboljšani hemodinamički status uzrokuje nekoliko značajnih promjena. Veća količina krvi se kanalizira kroz vaše mišiće, a mišićne ćelije postaju efikasnije za skladištenje i korištenje energije koju krv pruža.