Savjeti

Kako sprečiti sagorevanje konopa

Kako sprečiti sagorevanje konopa


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Bez obzira idete li na penjanje po stijenama ili želite osvojiti konopac kao dio vaše fitness rutine, postoji jedan potencijalni problem - spaljivanje konopa. Trena rana izazvana pritiskom između užadi i vaše kože, opeklina konopa može nagnuti vaš napredak i biti vrlo bolna. Ako unaprijed uzmete nekoliko mjera opreza, možete spriječiti spaljivanje užadi, tako da se ništa ne postiže između vas i vaših penjačkih ciljeva.

Korak 1

Pregledajte užad prije nego što se popnete ili ih upotrijebite u zaleđu. Konop koji se na pojedinim mjestima gubi i slabiji stvara neravnu površinu koja vam se može zavući u kožu, što gori da konop gori. Ako primijetite da se uže istroši, zamijenite ga za novo prije nego što počnete štititi ruke i ostatak tijela.

2. korak

Nosite rukavice kad god visite na konopu ili zavoljete partnera u teretani za penjanje na stijene. Posebne rukavice za penjanje napravljene su od neoprena, koji ne bi trebao spriječiti vaš stisak, ali ipak će zaštititi ruke od užadi koja se brzo kreće po vašoj koži.

3. korak

Povucite rukavicu od neoprenskih nogu preko ruku ako se penjete po konopcu kako biste povećali snagu u teretani. Većina konopca za teretane ima privezane čvorove, tako da vam nije potreban toliko čvrst zahvat. Ako ste u prstima i nemate pri ruci rukavice, neoprenski rukav može biti dobra alternativa - samo se pobrinite da imate prostirke i dobar spoter prije nego što pokušate penjati.

4. korak

Nosite hlače kada se penjete, čak i ako obično nosite kratke hlače u teretani. Možda ćete pomisliti kako spaliti konop na rukama, ali možete ga i na noge i trup. Hlače koje se dobro slažu, neće vam smetati, ali postavljaju barijeru između vaše kože i užeta.

5. korak

Pokušajte s drugim sličnim vježbama ako je izgaranje užadi stalni problem. Za penjanje na konop se koristi dosta snage tricepsa, pa pokušajte umjesto njega triceps. Sjednite na ivicu klupe s utezima i stavite ruke, vrhovima prstiju na obje strane bokova. Izađite sa stopala, a zatim se spuštajte s dna s klupe. Penjanje na konop nije jedini način za povećanje snage ruku, zato potražite svoje mogućnosti i pronađite alternativu ako spaljivanje konopa grčevito pokriva vaš stil i prekida vaše vježbanje.