Recenzije

Pravilna rotacija ramena i kukova u golf ljuljački

Pravilna rotacija ramena i kukova u golf ljuljački


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Postoje različiti načini da se pristupi ljuljački golfa. Neki, na primjer, gledaju ljuljašku i vide tijelo kako se okreće oko prilično stabilne središnje osi - golferove kralježnice. Rotaciju generiraju vaši kukovi i ramena, koji se okreću od cilja na leđima, a zatim prema cilju tokom silaska. Bez pravilne rotacije ramena i kukova ne samo da ćete izgubiti snagu, već ćete imati i manju vjerojatnost da ćete pogoditi loptu izravno i proizvesti precizan udarac.

Rotacija kuka u nazad

Slika prikazana odozgo, kukovi se okreću u smjeru kazaljke na satu na leđima ili u smjeru suprotnom od kazaljke na satu, ako imate lijevu ruku. Ova rotacija kukova pomaže vam da vratite klub natrag dok neki kilogram prenosite na zadnju nogu. Važno je, međutim, da se bokovi okreću, a ne da se krećete ravno unazad. U svojoj knjizi "Mojih 55 načina da snizite golgotovinu", Jack Nicklaus predlaže da se fokusirate na samo jedan kuk, kako biste dobili lakšu mentalnu sliku. Tijekom zatišja koncentrirajte se na okretanje zadnjeg kuka od lopte. Drugi način da izbjegnete ljuljanje kukova je fokusiranje na prenošenje težine na unutrašnjost stražnjeg stopala. Ako imate problema s dovršavanjem dobrog kuka, zatvorite stav prema malo premještajući zadnju nogu unazad nekoliko centimetara.

Rotacija podupirača na ramenu

Vaša ramena trebale bi se okretati za oko 90 stepeni tokom vraćanja unazad. Na vrhu leđa, vaše rameno rame trebalo bi biti približno tamo gdje vam je bilo zadnje rame, kao rezultat pravilnih okreta kukova i ramena. Uz to, leđa treba okrenuti prema cilju, a levo rame biti ispod brade kada započnete spuštanje. U knjizi "Šta treba raditi golfer?", Ernie Els kaže da ako tražite više udaljenosti, pokušajte okrenuti ramena još dalje na leđima.

Smanjivanje rotacije kukova

Bokovi se okreću u suprotnom smeru tokom silaska, uklanjajući vaše telo iz ljuljačke i pomažu u prebacivanju težine na prednje stopalo. Ako sledite Nicklausovu mentalnu strategiju s jednim kukom, usredotočite se na okretanje stražnjeg kuka prema kugli na silaznoj liniji. Kao i kod zatišja, važno je izbjegavati pomicanje bokova u ovom slučaju prema cilju. Ako je vaše tijelo kvadratno na ciljanoj liniji pri vašem nastavku, tada ste u potpunosti okrenuli bokove. Ako vam je teško s okretanjem kuka u padu, usmjerite prednje stopalo više prema cilju na adresi.

Skretanje ramena prema dolje

Nemojte žuriti sa rotacijom ramena. Neka vam se kukovi prvo pokrenu. U svojoj knjizi "Kako igram golf" Tiger Woods kaže da pušta ruke da prirodno padaju na početku silaznog trzaja, držeći ih ispred svog tela. Na udaru, zamišljena linija koja ide između vaših ramena trebala bi biti paralelna s ciljanom linijom, iako linija koja se kreće između vaših bokova trebala bi biti usmjerena lijevo od cilja - ili nadesno, za lijevog igrača.