Recenzije

Kako vratiti vazduh u joga lopticu

Kako vratiti vazduh u joga lopticu


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Tražitelji fitnesa često u svoju rutinu vježbanja uključuju joga loptu, poznatu i kao stabilnost lopta. Joga kuglice mogu se namjerno ispustiti za skladištenje i ponekad zrak može procuriti iz joga kugle nakon dužeg perioda upotrebe. Takođe, temperaturne razlike mogu promeniti količinu vazduha u kuglici. Pored toga, za neke joga loptice potrebna je početna inflacija korak po korak, uz dodavanje dodatnog zraka svaki dan u trajanju od nekoliko dana. U svakom slučaju, stavljanje zraka u joga loptu uključuje isti postupak.

Korak 1

Na komadu trake za maskiranje nacrtajte olovku. Postavite traku na zid tako da je oznaka jednaka udaljenosti od poda kao i potreban prečnik loptice za jogu kada je potpuno naduvana. Pravilni prečnik će biti utisnut na kuglu.

2. korak

Kuglu za jogu postavite na pod ispred markera, a na vrhu je otvor za vazduh. Dopustite da lopta za jogu dođe do sobne temperature. Prstima izvucite plastični čep iz otvora za vazduh. Ako imate problema sa vađenjem, izvucite ivicu novčića kako biste izvukli utikač. Također se mogu koristiti i kliješta sa plosnatim nosem, ali morate biti veoma oprezni da alatom ne prosipate ili ne oštetite materijal lopte.

3. korak

Umetnite mlaznicu vazdušne pumpe u otvor za vazduh. Ako se vaša lopta za jogu nije isporučila sa posebnom pumpom za kuglu, koristite običnu pumpu za gume za bicikle.

4. korak

Utaknite zrak u lopticu za jogu dok ne dosegne visinu oznake na zidu. Ako je, u slučaju potpuno novih, vrhunskih joga loptica, možda moguće naduvati na samo 80 posto ukupne količine. Ne ubacujte zrak u lopticu za jogu ako ona ne teče lako.

5. korak

Izvucite mlaznicu i odmah ponovo umetnite utikač koji ste uklonili. Ostavite da utikač malo strši tako da ga je lako ukloniti.

Korak 6

Provjerite količinu zraka sjedeći na lopti. Unutra ima dovoljno vazduha ako su kolena i kukovi pod uglovima od 90 stepeni, čak i ako niste dostigli oznaku na zidu. Izvadite utikač i dodajte više zraka ili ga pustite prema potrebi. Ne napuhavajte lopticu za jogu pored oznake na zidu. Kad je volumen zraka pravi, gurnite utikač sve do rupe tako da se poravna sa površinom joga loptice. Ako prvi put naduvate novu loptu, a zapremina je samo oko 80 posto, ostavite čep malo podignutom i lopticu ostavite na stranu. Sljedećeg dana dodajte još zraka koristeći iste korake kao i gore. Nastavite s ovim postupkom dok ne postignete optimalnu količinu zraka.

Korak 7

Ponovno testirajte količinu zraka u kugli nakon 24 sata. Prilagodite prema potrebi.

Savjet

  • Gurnite u lopticu za jogu jednim prstom. Trebali biste biti u stanju stvoriti udubljenje duboko oko 2 cm kada je lopta za jogu pravilno napuhana.



Komentari:

  1. Tojinn

    Predlažem vam da dođete na stranicu, sa velikom količinom informacija o temi koja vas zanima. Za sebe sam pronašao mnogo toga zanimljivog.

  2. Wolcott

    autoritarna poruka :)

  3. Abdul-Salam

    Izvinjavam se, ali po svom mišljenju grešite.



Napišite poruku