Info

Koje su prednosti čokoladnog mliječnog štapića?

Koje su prednosti čokoladnog mliječnog štapića?


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Iako se čokoladni mliječni štapići teško mogu smatrati zdravom hranom, oni nude određenu hranjivu vrijednost zahvaljujući vitaminima i mineralima u mlijeku i sladoledu koji ih koriste. Oni računaju sa vašim dnevnim unosom mliječnih proizvoda i pomažu vam da dostignete 3 šalice dnevno preporučene u skladu sa smjernicama američkog Ministarstva poljoprivrede. Uživajte u čokoladnim mliječnim kolačima umjereno kao dio uravnotežene prehrane ili napravite zdravije čokoladne mliječne kolače kod kuće koristeći neke jednostavne zamjene sastojaka.

Choline

Čokoladni mlečni štapići vam pružaju holin, hranjivu tvar važnu za zdravu nervnu funkciju. Koristite ga za proizvodnju acetilholina, hemikalije koja pomaže u komunikaciji s mozgom i ima ulogu u kontroli mišića. Kolin takođe podržava vaš metabolizam i doprinosi zdravim staničnim membranama. Čokoladni mliječni šećer od 10,6 unci sadrži 51 miligram holina, što osigurava 12 posto preporučenog dnevnog unosa za žene i 9 posto za muškarce, u skladu sa smjernicama o unosu koje je postavio Institut za medicinu.

Kalcijum i fosfor

Čokoladni mliječni šejkovi promiču zdravlje kostiju zbog sadržaja kalcijuma i fosfora. Oba minerala doprinose hidroksiapatitu, mineralu koji učvršćuje vaše kosti i zube. Fosfor također hrani vaše ćelijske membrane i čini dio vašeg DNK, dok kalcijum igra ulogu u živčanoj komunikaciji. Svaki čokoladni mliječni šećer pruža vam 396 miligrama kalcijuma i 378 miligrama fosfora - 40 posto vašeg dnevnog preporučenog unosa kalcija i 54 posto fosfora, saopšteno je iz Instituta za medicinu.

Vitamin B-12

Vitamin B-12 koji se nalazi u čokoladnim mliječnim kremama pospješuje zdravlje živaca i podržava zdravu cirkulaciju. Potreban vam je vitamin B-12 da biste napravili mijelin - zaštitnu supstancu koja okružuje svaku nervnu ćeliju - kao i neurotransmitere, porodicu hemijskih supstanci koje podržavaju živčanu komunikaciju. Vitamin B-12 takođe doprinosi proizvodnji hemoglobina, koji pomaže vašim crvenim krvnim ćelijama da cirkulišu kiseonik. Svaki čokoladni mliječni šećer nudi 1 miligram vitamina B-12 - 42 posto vitamina B-12 koji vam je potreban u danu, preporučio je Institut za medicinu.

Razmatranja i zdravije mogućnosti

Dok čokoladni shakesi nude neku hranjivu vrijednost, oni sadrže i puno masti i šećera. Svaka mliječna kaša sadrži gotovo 63 grama šećera i 8 grama masti, a 5 tih grama dolazi iz štetnih zasićenih masti. Ograničite unos šećera tako što ćete napraviti svoje vlastite mliječne kaše kod kuće zdravim nadomjescima. Zamrznite grčki jogurt, a zatim ga pomiješajte s nemasnim mlijekom ili bademovim mlijekom, kakaom u prahu i prirodnim zaslađivačem, poput stevije. Ova zdravija verzija smanjuje sadržaj masti i šećera u vašem obroku tako da možete zadovoljiti žudnju za čokoladom bez krivnje.



Komentari:

  1. Foster

    Rado prihvatam. Pitanje je interesantno, i ja ću učestvovati u diskusiji. Zajedno možemo doći do pravog odgovora.

  2. Gretel

    I, prema tome, ..

  3. Yozshulkis

    Slažete se, to je izvanredna rečenica

  4. Bane

    Čestitam vam, vaša misao je veoma dobra



Napišite poruku