Recenzije

Prednosti Shaolin Kung Fu-a

Prednosti Shaolin Kung Fu-a


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Razvoj kung fu-a u Kini najviše je povezan s redovnicima hrama Shaolin. Moderni redovnici Shaolin sada obilaze svjetsku zabavnu publiku izvanrednim fizičkim podvizima. Naravno, treba vremena da se dostigne ovaj nivo majstorstva, ali kako je rekao kineski filozof Lao Tzu, „Putovanje od hiljadu milja započinje jednim korakom“. Učenje kung fu-a nudi višestruke prednosti; sve što trebate učiniti je započeti.

Razvijanje lične energije

Kung fu kao sistem vežbanja blizak je odnos tai chi-a i qigonga, ili chi kung-a kao što je takođe poznat. Sva tri sistema zasnivaju se na istom principu njegovanja lične energije ili qi-ja. Ovo je zaista važan aspekt kung fu-a: kod većine sportova imamo manje energije za njih kako postajemo stariji, dok kung fu uči kako da zamijenite svoje zalihe energije, tako da kad ste u srednjoj ili starijoj dobi ipak imati energiju - plus fizičke i mentalne sposobnosti - mnogo mlađe osobe.

Oslobađanje od stresa

I tai chi i qigong ortodoksna medicinska zajednica prihvataju kao efikasne metode ublažavanja stresa kod ljudi bilo koje dobi. Tehnike qigonga za uvlačenje energije u tijelo protočnim kretanjem, dahom i vizualizacijom osnovni su temeljni blok prakse kung fu-a, a samo učenje tih stvari poboljšati će vaše opće zdravlje. Jedan od razloga za to je da vas osnovne tehnike kung fu potiču da se suprotstavite mehanizmu „borbe ili bijega“ svog tijela tako što vas podučava vježbama koje aktiviraju vaš parasimpatički živčani sustav. Ovo je poput stavljanja kočnica na adrenalin koji vam juri oko tijela. U konačnici vam pomaže u sprečavanju razvoja simptoma povezanih sa stresom.

Izdržljivost, fleksibilnost i koordinacija

Kung fu je naporniji od tai chija ili qigonga, pa ima veći uticaj na kardiovaskularni sistem. Za izvođenje pokreta udaranja, udaranja, bacanja i zaključavanja zglobova koji čine četiri osnovne tehnike Shaolin kung fu trebate uložiti više fizičke energije. Kao rezultat toga, razvijat ćete svoju fizičku izdržljivost dok napredujete, zajedno sa većom fleksibilnošću i koordinacijom udova.

Samoodbrana

U svojoj srži, kung fu je, kao i druge borilačke vještine, metoda samoodbrane. No, kung-fu učenik uči da je izbjegavanje borbe najbolji oblik samoodbrane. Znajući da se možete braniti uliva vam samopouzdanje. Neki učitelji kung fu-a potiču studente da primjenjuju tehnike samoodbrane u situacijama u kojima bi mentalna samoodbrana mogla biti važna, kao što su ispiti i razgovori za posao. Dodatna društvena korist kung fu-a je naglasak koji on stavlja na moralni razvoj, poput poštovanja drugih. Samodisciplina je još jedan važan element u kung fu praksi, a to su kvalitete i vještine koje možete prenijeti na druga područja svog života.

Resursi