Recenzije

Kolika je težina joga lopte?

Kolika je težina joga lopte?


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Joga loptice, poznate i kao fitnes loptice, kuglice za vježbanje ili loptice za stabilnost, male su za laku upotrebu. Koriste se za različite vježbe i pružaju stabilnost za lagano dizanje tegova. Neki čak koriste joga loptice kao stolice za sagorijevanje kalorija dok rade.

Težina i veličina

Joga kuglice dolaze u raznim veličinama, najčešće 55 cm, 65 cm i 75 cm. Većina loptica za jogu teži otprilike 5 kilograma ili manje. Lopta za jogu ponekad može da se udvostruči kao težina od 5 kilograma za vežbanje.

Granice težine i visine

Većina joga loptica ima ograničenje težine od 250 kilograma. Joga loptice otporne na prasak mogu podnijeti veće težine, ponekad i do 500 kilograma. Što je veća lopta za jogu, to je veća težina koju može podnijeti. Međutim, veličinu joga lopte takođe treba odabrati na osnovu visine osobe za veću stabilnost. Na primjer, kugla od 55 cm je odgovarajuće veličine za ljude visine u rasponu od 5'0 "do 5'5". Kuglica od 65 cm najbolja je za ljude od 5'6 "do 6'1" visine. A kugla od 75 centimetara najbolja je za ljude od 6'2 "do 6'8" visine. Međutim, ako prvi put koristite joga lopticu, možete odabrati lopticu veće veličine dok se ne naviknete na upotrebu loptice kao dijela svoje rutine vježbanja.

Vežbe sa joga loptom

Joga loptice koriste se u različite vježbe i zdravstvene svrhe. Lopta za jogu može poboljšati ravnotežu, koordinaciju i snagu jezgre jer je manje stabilna od klupe s utezima. Joga lopta često se koristi za vježbe u trbuhu jer mišići trbuha i leđa rade istovremeno. Joga lopta takođe se može koristiti za vežbe istezanja.

Vrste joga loptica

Lopta za jogu napravljena je od plastičnog vinila. Neke su stvorene da budu otporne na eksploziju i izrađene su od čvršćeg vinila. Kuglice otporne na raskalašnicu, međutim, nisu otporne na probijanje. Kada je probijena, lopta otporna na puknuće pukne mnogo sporije, pružajući više sigurnosti. Obična joga lopta je sjajna i glatka, dok su joga kuglice otporne na prasak teksture.

Resursi



Komentari:

  1. Maddox

    there is something similar?

  2. Nimuro

    but this is great!



Napišite poruku