Recenzije

Šta treba piti prilikom uzimanja vitamina

Šta treba piti prilikom uzimanja vitamina


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Pri gutanju ogromnih vitaminskih pilula možda se pitate što biste trebali piti kako biste pomogli vašem tijelu da upije ove hranjive tvari. Morate popiti neku vrstu pića kako biste smanjili vitamine; u suprotnom, možete razviti refluks kiseline ili ih možda teško zadržavati. Kada uzimate vitamine bilo koje vrste, najbolje je izbjegavati ih uzimati sa sodom, što može utjecati na sposobnost vašeg tijela da apsorbuje vitamine, jer sode sadrže visoke količine šećera, kofeina i aspartama.

Čista voda

Uzimajte vitamine čistom vodom. Svakog dana trebate piti osam do 10 čaša pročišćene vode i jesti zdravu. Vašem tijelu je potrebna određena količina vode da bi mogao učinkovito obavljati posao čišćenja. Ako vježbate ili provodite vrijeme na suncu, možda će vam trebati čak i više od standardnih osam čaša. Kada je vaše tijelo dehidrirano, vitamini se mogu izgubiti, jer voda prenosi vitamine direktno u ćelije tamo gdje su potrebni. Voda pomaže čišćenju tijela od toksina i donosi prehranu.

Ako vam je teško da pijete običnu vodu, pokušajte dodati nekoliko kriški limuna u vodu ili je zasladite prirodnim zaslađivačem poput stevije, zaslađivačem na biljnoj osnovi dostupan u većini trgovina.

Sok od povrća

Još jedna razumna opcija je da vitamine uzimate sokom od povrća. Možete napraviti sok od vlastitih sokova ako imate sokovnik. Mrkva, jabuka i repa čine zdravu kombinaciju, a vi ćete imati koristi od moćnog vitamina upravo iz samog povrća. Ako nemate sokovnik, u trgovini možete kupiti sok od povrća, poput V8 sa malo natrijuma. Međutim, imajte na umu da nisu svi sokovi kupljeni u trgovini zdravi; neke marke sadrže dodate zaslađivače. Potražite 100% povrtni sok.

Voćni smoothie

Voćni smoothie je još jedan odličan napitak sa kojim uzimate vitamine. Smoothie od jagoda od banane je zdrav, gust napitak. Ovo je vrlo zadovoljavajući napitak koji je nabijen antioksidansima. Svoj voćni smoothie možete učiniti dodatnim zdravim dodavanjem ulja jetre bakalara i lanenih sjemenki. Kada uzimate vitamine s voćnim smoothiejem ili drugim napicima, pijte prvo neki napitak i uzmite jednu vitaminsku pilulu u isto vrijeme. Lakše je postepeno uzimati vitamine dok pijete, nego pokušavajući progutati čitavu šaku vitamina.



Komentari:

  1. Avidan

    Što se mene tiče, JEDNOM MOŽETE VIDJETI

  2. Vidal

    U njemu je nešto. Thanks for an explanation. All ingenious is simple.

  3. Harlow

    In my opinion, this is a delusion.

  4. Fermin

    Započnite s unovčavanjem. I tako sjajno!

  5. Venjamin

    Pridružujem se. Tako se događa. Hajde da razgovaramo o ovom pitanju.



Napišite poruku