Razno

Možete li piti želatinu da vam pomogne u kontroli apetita?

Možete li piti želatinu da vam pomogne u kontroli apetita?



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Dieteri izgleda da uključuju hranu koja im pomaže da se osjećaju puno bez puno kalorija kako bi im olakšali gubitak kilograma. Jedna takva hrana je želatina. Želatina je izvor bjelančevina, a bjelančevine imaju tendenciju da se pune više nego ugljikohidrati ili masti. Preliminarna istraživanja pokazuju da može biti nekih prednosti konzumiranja hrane koja sadrži želatinu za kontrolu apetita.

Rezultati istraživanja

Mala studija objavljena u „The Journal of Nutrition“ u oktobru 2009. godine otkrila je da je želatina bolja za kontrolu apetita nego protein kazein, koji se nalazi u mnogim mliječnim proizvodima. Druga studija objavljena u „Clinical Nutrition“ u aprilu 2009. godine, otkrila je slične rezultate, pri čemu je želatin oko 40 posto punjeniji od surutke, soje ili kazeina. Daljnja su istraživanja potrebna kako bi se potvrdili ovi efekti i odredila količina želatine koja je potrebna za smanjenje razine apetita. Ako želite isprobati želatinu, otopite želatinu u prahu u toplom napitku i pijte napitak prije nego što se potpuno ohladi. Za gubitak težine, aromatizirana želatina ili želatina bez šećera bolji su izbor od obične želatine sa aromatiziranom aromom, koja je visoko kalorična.


Pogledajte video: Lek Za Ostecenje Hrskavice Tetive Ligamente. Armstrong (Avgust 2022).