Info

Promjene karoserije od kampa za brodove za mornaricu

Promjene karoserije od kampa za brodove za mornaricu


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Tokom proteklog desetljeća, mornarica je pojačala svoj fizički trening kako bi svakodnevno uključivala više vježbanja i sporta jer je utvrđeno da te aktivnosti izravno nadopunjuju operativne aktivnosti. Biti u mornarici zahtijeva okretnost, koordinaciju, mišićnu snagu i aerobnu kondiciju. Od trenutka kada stignete u boot camp, možete očekivati ​​da će se vaš trening fokusirati na izgradnju tih karakteristika. Zahvaljujući ovome, na kraju vašeg osmotjednog kampa za podizanje vozila možete primijetiti da se vaše tijelo pretvorilo u mršaviju i efikasniju mašinu.

Fizički zahtjevi za boot Camp

Kada se pokažete za pokretanje kampa, vaš trenutni nivo kondicije će odrediti koliko će trening biti težak ili lak. Mornarički testovi za fitness sastoje se od trčanja udaljenog 1,5 kilometra, sitnog rasporeda, push-up-a i plivanja. Ako ste specijaliziraniji regrut, poput SEAL-a ili Ronilaca, morate obaviti opsežnije testove prikladnosti na vodi. Sve promjene koje će vaše tijelo doživjeti ovise o tome koliko ste bili fit kad ste prvi put stigli.

Fizički trening

U boot kampu nema unaprijed određene fizičke aktivnosti koju ćete svakodnevno raditi. Za to vrijeme radite na ispunjavanju osnovnih zahtjeva Mornarskog testa fizičke spremnosti. Tokom testa izračunavaju se prosjeci vaših rezultata iz različitih područja za fitness; za prolazak vam je potrebna ocjena 'Dobro-nisko'. Za test to znači ispuniti u prosjeku 11 minuta pri vožnji i najmanje 51 push-up i 62 curl-up-a. Ako stignete u kamp neprilagođeni, svi ovi testovi transformirat će vaše tijelo. Trčanje će sagorjeti kalorije, što može dovesti do gubitka kilograma. Potisci podižu mišićnu masu prvenstveno na rukama, grudima i ramenima. Kovrdžavi ciljaju vaše trbušne mišiće.

Tehnička obuka

Jedan od glavnih aspekata brodskog kampa za plove je tehnička obuka. Tokom ovih predavanja prolazite kroz praktične lekcije kako biste naučili veštine biti Mornar. Osnovno brodarstvo jedan je od fizički najzahtjevnijih aspekata osnovne obuke. Tokom ove nastave nema usporavanja. Sve se brzo kreće da bi dokazao da možete brod provesti ispod i natrag u luku sigurno. Zbog toga što se brzo krećete, ovaj stil treninga izgradit će vašu ukupnu kardiovaskularnu izdržljivost i sagorjet će kalorije. Podizanje, vezanje i pomicanje užadi i ostalih dijelova opreme može pomoći izgradnju mišićne mase.

Opstanak vode

Dok svaki Mornar završava boot camp kao kvalificirani plivač, tu je i više od samo nekoliko osnovnih udaraca. Tijekom treninga naučite kako ostati u vodi i živ, bez korištenja ličnog flotacijskog uređaja dulje vrijeme. Ostali aspekti treninga na vodi uključuju plivanje na 50 metara i izvođenje plivanja s pet minuta. Plivanje zaista može transformirati vaše tijelo jer gradi mišićnu snagu i poboljšava fleksibilnost od glave do pete, a istovremeno poboljšava vašu kardiovaskularnu izdržljivost. U samo jednom treningu sagorite kalorije i izgradite mišiće.