Razno

Kako se zdravo hraniti u Del Tacu

Kako se zdravo hraniti u Del Tacu



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Brza hrana iz restorana poput Del Taco može biti notorno bogate masnoćama, kalorijama i natrijumom. Upoznavanje sa zdravim izborima koji su vam na raspolaganju pomoći će vam da jedete bez previše ugrožavanja ciljeva zdrave prehrane. Pokušajte ograničiti svoj obrok u roku od 500 kalorija. Imajte na umu da se podaci o meniju i ishrani mogu promijeniti.

Kuhinje Tacos, Burritos i Fresca

Uobičajeni tako ima samo 130 kalorija, a takoksi ugljik, asado takos i goveđi tako chipotle takođe imaju ispod 200 kalorija. Svaka od ovih masti sadrži između 4 i 7 grama masti, s izuzetkom kipotle tako koja ima 14 grama. Ako više volite burritos, pridržavajte se buritova sa grahom i sirom ili zrnca s dodanom vrijednošću, riže i sira burrito, koji sadrže između 280 i 320 kalorija svaki i 8 grama masti. Dok zdjelice s freskama zvuče zdravo, u njima se nalazi 450 do 530 kalorija, tako da ako odaberete jednu od njih, morat ćete preskočiti deserte i priloge. Uz bilo koji od ovih izbora, umjesto masne kisele pavlake i guacamole koristite salsu.

Izbjegavajte kombinirane pakete koji u sebi imaju 610 do 4.140 kalorija, ovisno o odabranim opcijama. Ravni takoi imaju 340 kalorija, što ih čini najgorim izborom tacoa, a macho burritos, koji u sebi ima 870 do 940 kalorija, je najgori motiv buritova.

Opcije američkog roštilja

Američke mogućnosti roštilja nisu nužno zdravije od izbora u Meksiku. Čizburger je najbolji izbor, sa 430 kalorija i 22 grama masti. Ako morate imati pomfrit, pridržavajte se dječje porcije, koja iznosi samo 160 kalorija. Izbjegavajte double del cheeseburger koji sadrži 720 kalorija i cheeseburger sa slaninom, koji sadrži 770 kalorija i 52 grama masti. Deluxe čili čederi od friteze takođe su loš izbor sa 600 kalorija po obroku.

Predjela, prilozi, pića i deserti

Ako morate imati predjelo ili prilog, odaberite mini Quesadilla. Verzija cheddara ima 140 kalorija, a vrsta slanine 170 kalorija. Nachos normalne veličine iznosi 300 kalorija, što ih čini OK izborom ako ih dijelite s drugima za stolom. Izbjegavajte macho nachos koji imaju 960 do 1.040 kalorija i taco salate, koji sadrže 770 do 820 kalorija. Ako zaista želite salatu, jedite samo unutrašnju, a ne zdjelu taco školjke, to je ono što pruža većinu kalorija.

Voda, crna kava, sok od dijeta i lagana limunada najbolji su izbor pića. Limunada ima samo 10 kalorija, a ostala pića su bez kalorija. Izbjegavajte shakee u kojima je svaki od 520 do 560 kalorija i 10 do 11 grama masti.

Ako se odlučite zalijepiti na desert, podijelite ga s drugima za svojim stolom i pojestite čokoladne kolačiće ili churros, sa 200 kalorija, odnosno 220 kalorija. Izbjegavajte zalogaje karamelnog sira sa 460 kalorija.

Izbori za doručak

Ako doručkujete u Del Tacou, najbolja ponuda je burrito za doručak koji ima samo 290 kalorija. Ostali relativno dobar izbor su muffini od jaja i sira, jer imaju manje od 400 kalorija. Izbjegavajte namirnice koje nude obroke, koje sadrže 550 do 950 kalorija, i grickalice koje sadrže 910 do 1.080 kalorija i 45 do 61 grama masti. Preskočite hash smeđe štapiće, koji imaju 230 kalorija za pet komada ili 360 kalorija za osam komada.


Pogledajte video: Hydroponic Farming System in Plastic Bottles and LED Lamps. (Avgust 2022).