Razno

Razlika između ulja Krill i lososovog ulja

Razlika između ulja Krill i lososovog ulja



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Iako su kril ulje i lososovo ulje dobri izvori omega-3 masnih kiselina, EPA i DHA, izgleda da kril ulje ima i druge korisne sastojke, poput antioksidansa i fosliplipida.

Prednosti omega-3 masnih kiselina

Omega-3 masne kiseline su esencijalne masne kiseline koje ne proizvode naša tijela i stoga ih moramo osigurati prehranom. Zdravstvene prednosti omega-3 masnih kiselina uključuju smanjenje LDL-a (lošeg holesterola), povećanje HDL-a (dobrog holesterola), smanjenje nivoa triglicerida, smanjenje razine šećera u krvi, smanjenje simptoma PMS-a i dismenoreje, povećani fokus i koncentraciju te smanjenje boli i upale od reumatoidnog artritisa i drugih bolova i bolova.

Izvori omega-3 masnih kiselina

Najbolji izvori omega-3 masnih kiselina, EPA i DHA, su iz masnih riba poput skuše, jezerske pastrmke, haringe, sardine, tune albacore i lososa. Budući da prosječna osoba ne konzumira ribu svakodnevno, mnogi ljudi koriste suplemente ribljeg ulja. Krill ulje, relativno novi dodatak, dobiva na popularnosti.

Glavne razlike između kril ulja i lososovog ulja

Krill ulje se razlikuje od lososovog ulja na slijedeće načine: kril ulje sadrži i omega-3 masne kiseline EPA i DHA, a sadrži i vitamine E, A i D; kril ulje sadrži moćne antioksidante astaksantin i kantaksantin; ulje s krilima lakše se apsorbuje, tako da vam ne treba toliko i ne dobijete ribarski okus; kril ulje ima duži rok trajanja; a kril ulje je skuplje.

Istraživanje

Ono malo istraživanja koja se vrše oko kril ulja uglavnom pokazuje da je ono superiorno lososovom ulju, ali nije učinjeno dovoljno studija da bismo dobili konačan odgovor do sada, prema Nacionalnom centru za biotehnološke informacije. Čini se da su oba izvrsna izvora DHA i EPA. Iako ulje lososa sadrži istu količinu ovih esencijalnih masnih kiselina kao i kril ulje, izgleda da kril ulje ima i druge korisne sastojke.

Krill ulje treba izbjegavati ako ste alergični na škampe ili školjke dok se ne učine dodatna istraživanja o njegovoj sigurnosti.

Izjava o odricanju odgovornosti

Prije nego što uzmete bilo koji lijek ili dodatke prehrani, potrebno je konsultirati svog liječnika.


Pogledajte video: Urifar - Misli Zdravo (Avgust 2022).