Razno

Simptomi živčane iscrpljenosti

Simptomi živčane iscrpljenosti



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Stres je trenje koje omogućava našem umu i tijelu da postignu velike stvari, ali previše stresa može dovesti do ozbiljnih problema na putu. Jedan od takvih problema je „nervna iscrpljenost“, koja se naziva i „nervni slom“, do kojeg može doći ako se neko predugo podvrgne previše stresu. Poznavanje simptoma nervne iscrpljenosti važna je komponenta u oporavku i rješavanju budućeg stresa na konstruktivniji način. Kao i za svako zdravstveno stanje, važno je potražiti odgovarajući medicinski savjet ako sumnjate da ste vi ili neko koga volite ili znate da je na rubu ili ste već doživjeli nervno iscrpljenost.

Uzroci

Stres je hemijski odgovor na uočenu opasnost; ono se razvilo u primitivnog čovjeka kao metodu za guranje tijela u visoku brzinu kako bi se riješila situacija života ili smrti, otuda i njegov nadimak odgovor "borba ili bijeg". Moderni čovjek se možda više ne suočava s opasnim životinjama ili stalnim borbama za preživljavanje, ali mozak nema načina da napravi razliku između potjere za medvjedom i trgovanja na tržištu medvjeda. Stres uzrokuje oslobađanje adrenalina iz žlijezda koje se nalaze na vrhu bubrega, ali postoji samo toliko adrenalina koji se mogu stvoriti ovim žlijezdama. Kada se stres nastavlja dugo vremena, tijelu ponestaje adrenalina, ali ipak ima stresa, zbog čega osoba može ući u ono što naučnici nazivaju „fazom iscrpljenosti općeg adaptacijskog sindroma“, ali ono što mnogi laici nazivaju „živčanim slomom "ili" nervnog iscrpljivanja ".

Ciklus spavanja

Jedan od načina na koji se očituje nervna iscrpljenost jeste promjena vašeg ciklusa spavanja, obično dramatično (unutar jednog ili dva dana) i obično traje dugo vremena. Nesanica i nemirni san znakovi su nervne iscrpljenosti. Često problemi, brige, strepnje i planovi neprestano se prelamaju kroz umu osobe, što otežava ili onemogućuje isključivanje, uzrokujući nesanicu ili nemirni san.

Mentalni simptomi

Nedostatak sna, stalna izloženost adrenalinu i stres mogu pogoršati emocionalne i mentalne reakcije. Nije neuobičajeno da oni koji pate od nervne iscrpljenosti imaju nemogućnost koncentracije, promjene raspoloženja, razdražljivost i osjećaju depresiju (čak i suicidno). Ovi simptomi su uzrokovani naglom promjenom hormona koji okupaju mozak, mijenjajući tako percepciju i odgovor kod osobe.

Gastro-crijevni simptomi

Stalno izlaganje hormonima stresa takođe može uzrokovati nepravilnosti u probavnom sistemu. Iritabilna utroba (tj. Probavni trakt osjetljiv na začine ili masti) i uznemireni stomaci (sa ili bez gutanja hrane) uobičajeni su znakovi nervne iscrpljenosti. To se ponekad pretvara u nutritivne nedostatke koji mogu pogoršati ostale simptome nervne iscrpljenosti.

Prevencija / rješenje

Prevencija može biti teška ako radite u položaju visokog stresa ili doživljavate događaj koji se mijenja ili životno mijenja (vjenčanje, razvod, kupovina kuće itd.), Ali općenito ograničavanjem izloženosti stresnim situacijama možete ublažiti simptome. „Odmorivši se“ od stresnog položaja ili događaja, dajete svom tijelu vrijeme da se ohladi i prekine ciklus odziva podražaja, što može pomoći ublažavanju simptoma. Također, redovno vježbanje, u kombinaciji s pravilnom prehranom, može dati tijelu put da se "oduči" energiju koja se oslobađa uzrokovana općim adaptacijskim sindromom (stresom). Također su od pomoći psihoterapija ili sjednice savjetovanja u kojima možete razgovarati o problemima ili strepnjama koje izazivaju temeljni stres. U nekim ekstremnim slučajevima lijekovi mogu biti u redu, obično se koriste u kombinaciji s periodima savjetovanja, vježbanja i / ili odmora.


Pogledajte video: Tensilen - Za drugaciji pogled na stvari (Avgust 2022).