Razno

Dijeta za blage dijabetičare

Dijeta za blage dijabetičare


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Dijabetes je hronična bolest koja je obilježena povišenom razinom glukoze u krvi. Šećer u krvi pomaže energiziranju tijela. Razine se održavaju hormonom zvanim inzulin koji luči gušterača. Nekontrolirano visoka razina šećera u krvi može dovesti do teških zdravstvenih komplikacija. Stoga je vrlo važno otkriti i liječiti dijabetes u ranim fazama. Zdrava prehrana je neophodna kako bi se održala provjera razine šećera u krvi. Razine šećera u krvi između 100 i 126 mg tokom posta poznate su kao rani, blagi ili granični dijabetes po klinikama Mayo.

Zdrav stil života

Čak i ako je dijabetes blaga, veoma je važno liječiti je. Kod blagog dijabetesa lijekovi možda nisu potrebni, mogu se kontrolirati dijetom i vježbanjem. Ove promjene životnog stila mogu spriječiti i teži slučaj dijabetesa. Izraz predijabetes se koristi i za opisivanje ove vrste dijabetesa. Ovaj izraz podrazumijeva mogućnost da pacijent jednog dana može preći na dijabetes. Međutim, taj dan možda nikad neće doći ako se stanje dobro upravlja.
Zdrava prehrana uključuje jedenje povrća, pasulja, integralnih žitarica, voća, nemasnih ili nemasnih mliječnih proizvoda, nemasnog mesa, peradi i ribe. Važno je uključiti svaku grupu namirnica kako biste bili sigurni da je obrok dobro izbalansiran i bogat vlaknima, mineralima, vitaminima i proteinima. Takođe je neophodno gledati veličine porcija. Zdrav životni stil podrazumijeva i uvođenje vježbanja u vašu rutinu. Razgovarajte sa stručnjakom, kako biste smislili dobar plan vježbi, i držite ga se.

Hrana koju treba izbjegavati

Da biste održali zdravu prehranu, važno je znati koju vrstu hrane treba izbjegavati. Treba izbjegavati hranu s visokim šećerom, poput slatkiša, čokolade, sladoleda, uključujući vrste bez šećera, kolače, kekse i torte; prerađena hrana poput bijelog šećera, bijelog brašna i bezvrijedne hrane, raži, kukuruza, poliranog riže, hljeba i tjestenine i čipsa; škrobno povrće poput krompira; određeno voće, kao što su banane, mango, grožđe, jagoda, jabuka i krem ​​od jagoda; mliječni proizvodi s visokim udjelom masnoće, poput sira i sira te voćnih sokova, jer su visoki udjel ugljikohidrata i šećera, a manje dijetalnih vlakana.

Hrana za jelo

Najbolja hrana za upravljanje blagim dijabetesom su namirnice bogate topljivim vlaknima koja se nalaze u zobi, ovsenim mekinjama, ovsenim kašama, grašku, ječmu, voću i povrću. Rastvorljiva vlakna snižavaju holesterol u krvi, pa se preporučuje unositi pet porcija dnevno. Proteini kao što su grah, leća, proso, soja, brazilski orasi, kikiriki i pinjoli su dobri. Pileća jaja slobodna (ali ne i patka i guska jaja), biljna ulja, uključujući maslinovo i suncokretovo ulje te masnu ribu poput lososa i skuše, te orašaste plodove, sjemenke i nezasićeni margarin, izvrsni su izbor za blagu dijabetesnu prehranu. Takođe dodajte voće, sirovo povrće (jer kuhana hrana brzo podiže nivo šećera u krvi i mora se izbegavati) i nemasno meso. Mlijeko s malo masti poput mlijeka može se konzumirati.

Biljni lijekovi

U mnogim regijama dijabetes se liječi ili kontrolira biljnim lijekovima, navodi Holistic Online.com. Sjemenke bundeve natopljene u vodi dobro je za dijabetes. Gorka dinja ili kruška od balzama široko uzgajana u Aziji, Africi i Južnoj Americi dobro je poznat lijek za dijabetes. Luk i češnjak značajno smanjuju razinu šećera u krvi. Listovi borovnice koji se koriste kao decocija koriste se kao liječenje dijabetesa. Azijski ginseng često se koristi u tradicionalnoj kineskoj medicini za liječenje dijabetesa. Ekstrakt ginko bilobe vrlo je dobar za liječenje blagog dijabetesa. Cimet pomaže povećati efikasnost inzulina.


Pogledajte video: The Food Matrix - 101 Reasons to Go Vegan (Juli 2022).


Komentari:

  1. Akinokazahn

    Ovaj post me je zaista podržao da donesem veoma važnu odluku za sebe. Posebno hvala autoru na tome. Radujem se vašim novim objavama!

  2. Ahuiliztli

    Pridružujem se. Sve gore rečeno je istinu. Hajde da razgovaramo o ovom pitanju. Ovde ili u premijeru.

  3. Kiganris

    Vjerujem da niste u pravu. Siguran sam. Pošaljite mi e-mail na PM, razgovaraćemo.

  4. Kramoris

    I'm sorry, this doesn't suit me at all.



Napišite poruku