We are searching data for your request:
Upon completion, a link will appear to access the found materials.
Izvučeni mišići mogu biti izuzetno bolni i nesposobni. Da biste se brže vratili u akciju, koristite kombinaciju odmora, lijekova i terapije vrućom ili hladnom. Briga o sebi u početnoj fazi često će skratiti proces ozdravljenja. Za jake bolove potražite lekara da se uvjeri da nije nešto ozbiljnije.
Odmor
Kada se mišić povuče ili napregne, na ćelijskom nivou je oštećen. Sanacija ove štete iziskuje vrijeme, s vremenom ovisno o opsegu štete. Teški potezi ili naprezanja mogu potrajati sedmicama dok ne zacijele. Korištenje ozlijeđenog mišića tijekom procesa ozdravljenja služi samo za kidanje ili uništavanje napora na popravljanju tijela. Dobro je odmarati mišić što je više moguće tokom procesa ozdravljenja kako biste omogućili tijelu da popravlja mišić van van smetnji. Nastavite ga odmarati jedan dan ili tako nešto nakon što mišić prestane bolovati, a zatim ga postepeno vratite na posao kako biste se popravljeni mišić prilagodio radu.
Lijekovi
Izvučeni mišić može biti bolan i često postaje otečen. Nekoliko vrsta lijekova može pomoći kod ovih simptoma. Za teška naprezanja trebate posjetiti liječnika koji može preporučiti dozu bez recepta ili propisati lijekove. Upotreba nesteroidnih protu-upala smanjuje bol i smanjuje upalu. Upala može otežati organizam da se popravi budući da prekomerno naduvane ćelije ugrožavaju protok krvi. Većina nesteroidnih proizvoda, poput ibuprofena, dostupna je na šalteru.
Mišićni relaksanti i lijekovi protiv bolova takođe mogu biti korisni tokom procesa ozdravljenja. Mišićni relaksanti će učiniti upravo to, opustiti mišić koji podstiče dotok krvi u zahvaćeno područje. Ova vrsta lijekova može vas učiniti pospano, pa pročitajte upozorenja i pridržavajte se mjera opreza. Lijekovi protiv bolova, poput Tramadola, neće pomoći kod oticanja ili opuštanja mišića, ali će pomoći da se ublaži dio bola čineći proces ozdravljenja podnošljivijim.
Led ili toplota
Primjena ledene terapije kada se dogodi početna ozljeda i toplinska terapija nekoliko dana kasnije može biti od pomoći. Nanošenje leda na područje 20 minuta nekoliko puta dnevno može povećati protok krvi, smanjiti bol, smanjiti upalu i ubrzati zacjeljivanje. Terapija ledom može se upotrebljavati onoliko puta dnevno koliko osoba ima vremena onoliko dugo koliko je potrebno za interval od 20 minuta; bilo duže i prehlada može početi oštećivati tkivo, umjesto da pomaže. Toplinska terapija može pomoći razbiti preostale oštećene stanice te će također povećati protok krvi.
ovdje ne bi trebalo biti greške?
Po mom mišljenju grešite. Hajde da razgovaramo. Pišite mi u premijeru.
Ova tema je jednostavno neuporediva :), vrlo mi je zanimljivo.
divno, vrlo zabavna informacija
Da, vi ste talentirani ljudi
potvrditi