Info

Kofein i očekuju majke

Kofein i očekuju majke


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Ako ste buduća majka s navikom kafe od tri šalice na dan, oduzmite je. Tijelo vaše odrasle osobe je opremljeno za preradu kofeina, ali sistem vašeg rastućeg djeteta nije. Iako svakodnevno možete uživati ​​u maloj količini kofeina, prekomjerne količine mogu predstavljati rizik za zdravlje. Dok ste trudni, ograničite unos kofeina.

Kofein i pobačaj

Studija objavljena u „Američkom časopisu za akušerstvo i ginekologiju“ za januar 2008. otkrila je da unos kofeina veći od 200 miligrama dnevno tokom trudnoće može povećati rizik od pobačaja. Studija je pratila više od 1.000 trudnica koje su zamoljene da prijave svoj unos kofeina. Rezultati su prilagođeni potencijalno komplicirajućim faktorima, poput starosti majke, rase, pušenja, konzumiranja alkohola i simptoma povezanih sa trudnoćom. Istraživači su utvrdili da su žene koje su konzumirale više od 200 miligrama kofeina dnevno imale 25-postotni rizik pobačaja, dok su one koje nisu konzumirale kofein bile izložene 12-postotnom riziku.

Efekti kofeina

Kofein može učiniti da se osjećate budnije, budni, pa čak i nervozni. Kada ga konzumirate tokom trudnoće, kofein vam prelazi preko placente, organa koji vašoj bebi pruža dotok krvi, hranjivih sastojaka i kisika. Kofein može usporiti protok krvi iz vašeg tijela prema bebi, potencijalno lišavajući bebu potrebnih hranjivih sastojaka, navodi se u martu Dimesa. Tokom trudnoće, možda će vam se pojačati i efekti kofeina jer vašem tijelu treba duže da razbije ovaj gorki alkaloid.

Sadržaj hrane i pića

Šalica kuhane kave od 8 unci sadrži oko 137 miligrama kofeina. Šalica instant kave ima 76 miligrama, dok kuhani čaj ima 48 miligrama. Bezalkoholna pića sadrže oko 37 miligrama kofeina po obroku od 12 unce, dok šalica čokoladnog mlijeka sadrži 5 do 8 miligrama kofeina. Prehrambeni proizvodi sadrže i kofein, uključujući čokoladne šipke i sladoled od kafe. Bar sa tamnom čokoladom od 1,45 unce sadrži 30 miligrama kofeina, dok sladoled od kave ili smrznuti jogurt ima 2 miligrama po obroku od 4 unce. Pomoću ovih brojki možete odrediti koju hranu i piće možete sigurno konzumirati u toku dana.

Savjeti

Ako vam je kava ili soda navika težak, smanjite potrošnju kofeina polako zamijenivši bez kofeina napitak bezdefeinom. Prebacivanje s kuhane na instant kavu također može smanjiti unos kofeina za čak 61 miligram. Kofein je uobičajena komponenta biljnih dodataka, poput guarane, yerba mate, kola oraha i ekstrakta zelenog čaja. Uvek razgovarajte sa svojim lekarom o bilo kakvim dodacima koje možda uzimate kako biste osigurali da su bezbedni tokom trudnoće.



Komentari:

  1. Ebissa

    Da, sve je logično

  2. Sahir

    Da stvarno. Slazem se sa svim gore navedenim. Možemo komunicirati na ovu temu.

  3. Newland

    It is remarkable, a very useful phrase

  4. Bimisi

    Tako se događa.

  5. Simson

    UH. Goosebumps je već prošao.



Napišite poruku