We are searching data for your request:
Upon completion, a link will appear to access the found materials.
Odmor tradicionalne hatha joge, bikram joge podučava se u učionicama koje su zagrijane na preko 100 stepeni Fahrenheita i 40 posto vlažnosti, za što Bikram kaže da potiče fleksibilnost i uklanjanje toksina iz tijela. Ova vrsta joge zapošljava niz od 26 poza u rasponu od stajanja do sjedenja do ležanja. Mnogi studiji joge nude bikram jogu koja ima pogodnosti koje uključuju pomaganje u sagorjevanju kalorija.
Pregled
Iako bilo koji učitelj joga bikrame ima mogućnost prilagodbe trajanja nastave, ovaj stil joge često se odvija u 90-minutnim sesijama, što omogućava onima u razredu da posvete adekvatno vrijeme svakoj od 26 poza. Kao i kod bilo koje vrste fizičkih aktivnosti, što duže obavljate, više kalorija ćete sagorjeti. Za razliku od dugih aktivnosti poput trčanja ili vožnje biciklom, joga studio vam neće dati mogućnost da bavite bikram jogu nekoliko sati dnevno.
Primjeri
Tokom 90-minutnog sata joge Bikram neko ko teži 100 kilograma sagorjet će 477 kalorija, prenosi HealthStatus.com. Pojedinac koji teži 140 kilograma sagorjet će 667 kalorija tokom iste klase. Ako težite 180 kilograma, očekujte da ćete sagorjeti 858 kalorija, a ako težite 220 kilograma, izgorjet ćete 1.049 kalorija tokom 90-minutnog predavanja.
Poređenja
Bez obzira na težinu, Bikram joga nudi značajan broj kalorija sagorenih u razmaku klase. Osoba od 180 kilograma, koja biciklom umjereno radi 90 minuta, za usporedbu će sagorjeti 981 kaloriju. Osoba od 180 kilograma koja igra košarku ili pliva laganim tempom tijekom 90 minuta sagorijevat će 552, odnosno 735 kalorija.
Mršavljenje
Zbog kalorijskih prednosti bikram joge, ova vježba je učinkovit način da vam pomogne da izgubite tjelesnu masnoću. Da biste izgubili kilogram masti, trebate sagorjeti 3.500 kalorija u odnosu na potrošnju. Nerealno je pokušavati izgubiti kilogram masti u danu, ali moguće je izgubiti 1 ili 2 kilograma tjedno uzimanjem redovnih sati joge Bikram u kombinaciji s dijetom ograničenom kalorijom i drugim vježbama u danima kada ne bavite se bikramskom jogom.
U njemu je nešto. Puno hvala na pomoći po ovom pitanju.
Koje dobre reči
Nevjerovatno. Čini se nemogućim.
Po mom mišljenju niste u pravu. Mogu to dokazati. Pišite mi na PM, razgovaraćemo.
Noteworthy, it's the funny information
Congratulations, what the words ..., great idea
remarkably, a very good message