Info

Kupovina kalorija izgorenih

Kupovina kalorija izgorenih


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Ako napadnete tržni centar, ne morate samo da vežbate svoj novčanik; može vežbati i vaše telo. Kada kupujete, sagorijevate kalorije stigavši ​​do trgovine, šetajući njome, stojeći u redu i noseći svoje kupovine. Sagorijevanje kalorija nastavlja se kada kupite kući i odložite ih. Vaše tačno sagorijevanje kalorija ovisit će o vašoj težini i onome što radite za vrijeme putovanja.

Dolazak u prodavnicu

Iako se većina ljudi vozi do trgovine, vožnjom bicikla 30 minuta tamo i nazad, ukupno sat vremena vožnje biciklom, možete sagorjeti gotovo 300 kalorija ako težite 160 kilograma, kažu stručnjaci klinike Mayo. Trčanjem u trgovinu na umjerenom brzinom od 5 mph izgori više od 600 kalorija na sat, dok hodanjem na 3,5 mph izgori nešto više od 300 kalorija u satu. Ako ne možete biciklom, šetnjom ili trčanjem do trgovine, parkirajte se dovoljno daleko da biste dobili nekoliko dodatnih minuta hoda ili trčanja sa parkirališta; ipak ćete sagorjeti nekoliko kalorija.

Šetnja trgovinom

Hodanjem kroz trgovinu u ležernim 2 mph izgori se oko 200 kalorija na sat za osobu od 150 kilograma, navodi se na web stranici Univerziteta Havaji za prehranu. Ako ste kupac napajanja i hodate malo brže, sagorijevanje kalorija bit će veće. Svaki put kada dosegnete, protežete se i savijate kako biste pristupili robi, sagorijevate još nekoliko kalorija. Za vrijeme kupovine možete sagorjeti više kalorija uzimanjem stepenica, a ne eskalatora ili lifta. Kupovina tri sata šetnje trgovačkim centrom na 3,5 mph može dovesti do potrošnje kalorija od 750 kalorija za osobu od 150 kilograma.

Stojeći u redu

Ako stanete u red za pomoć ili platite svoje kupovine, sagorijevate više kalorija nego sjedite, ali manje nego ako se krećete. Za svaki sat koji provedete stojeći u redu u trgovini, očekujte da ćete sagorjeti oko 175 kalorija ako težite 150 kilograma. Izgaranju kalorija možete dodati dodavanjem ruku, istezanjem mišića ili marširanjem na mjestu dok čekate.

Paketi za nošenje

Bavljenje kupnjom pomoći će vam da sagorite dodatne kalorije tokom putovanja. Prema web lokaciji Calorie Lab, nošenje sitnica poput namirnica uz stepenice sagorijeva i do 111 kalorija svakih 15 minuta za osobu koja teži 150 kilograma. Nošenje vašeg malog djeteta tokom kupovine također povećava sagorijevanje kalorija, i to do 34 kalorije za 15 minuta. Ako kupujete teške predmete poput namještaja, njihovo nošenje sagorijeva i do 136 kalorija svakih 15 minuta.